Deporte en CAS-A, ¿te apuntas al reto?

Víctor Albar, delegado de deportes y profesor de nuestro centro, nos manda un vídeo con un reto deportivo para que todos podamos llevarlo a cabo en nuestras casas, sin apenas material. Esta actividad forma parte de la clase de Educación Física, pero también sirve para todos (incluidos padres). Es válida para todos los cursos, adaptando los tiempos e intensidad por edad. Nos facilita una tabla con las especificaciones necesarias…

Esta propuesta y otras futuras, grabadas en vídeo, van a constar de la fase de calentamiento, un circuito de ejercicios y finalmente, el momento de calma con estiramientos. En este primer vídeo habrá un tiempo de trabajo y otro de descanso activo (carrera en el sitio) que durará 1 minuto, es decir, si hay 8 ejercicios, cada circuito tarda en hacerse 8 minutos. Está especificado el tiempo recomendado por edades. El circuito habría que hacerlo dos veces al menos cada día que se haga (mínimo dos veces por semana, por ejemplo, los días semanales con clase de Educación Física).

  • ¿Dónde y cómo puedo verlo para ponerme en marcha? Os dejamos el enlace del vídeo con la dirección de DRIVE: AQUÍ.
  • Aquí te dejamos la tabla con las recomendaciones: AQUÍ.